2021-09-20 筋肉は大事! nankotutukuneさんにブログのデザイン教えてもらいました。 デザイン変えると気分も明るくなりますね。 早朝、いいお天気の日は武庫川河川敷までウォーキング そこで、高齢者集団に交じってラジオ体操 もう10年以上続けています。 有酸素運動だけでは、痩せないし体力つかない そこで、筋トレも始めました。 成果がでたらいいなぁ~~がんばるぞ!!